护眼知识大全口诀_护眼知识大全-全球热讯

1、不要连续长时间工作。

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2、工作1小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。

3、2-3小时就需要起来喝杯茶动一动，多眨眼。

4、长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼干，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。

5、 2、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。

6、 3、长期面对电脑工作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

7、平常可以喝一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，有滋补肝肾、明目、清热解毒、益气养血的效果，使眼部气血旺盛，防范相关眼病的发生。

8、 4、环境照明要柔和，并注意灯光、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。

9、电脑不应放置在窗户的对面或背面。

10、电脑荧幕显示器的光线既不可太强，也不可太弱。

11、 5、长时间看电脑最好戴框架眼镜。

12、由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数，长时间看电脑又会加重眼干的症状，而且现在室内使用空调，空气比较干燥。

13、 6、注意正确的工作坐姿。

14、用完电脑后应洗脸，电脑要定期擦拭。

15、 7、不乱用眼药水。

16、由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。

17、不要连续长时间工作。

18、工作1小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。

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